”不喧哗,自有声“

基本上每个人脑海中都有一个声音,它构成了思想,像一种不发声的语言,我们可能不会常常留意到,甚至也不会和谁提起或讨论。这个声音有时在鼓励自己冲向目标......

“加油,接近了,接近了~~”

又或催促自己冷静下来......

“好了,好了,别瞎想,到最后一切都会好起来的 ~”

但是,有的时候这个“声音”并不是那么耐撕......它会对自己说

“你简直糟糕透了~!”,或者“你就像个白痴,神经病~”

它会带一些惩罚性的羞辱,或者带给自己一些失败的恐慌。它并不代表我们最成熟的想法,和对自己真实能力的评价。

这些声音到底从哪里来的?

内心的声音其实常常来自外部世界。我们的成长在无意中汲取别人的语气,可能是被惹怒的父母,或者一个强势的兄长,学校里的恶霸,再或者是一位永远不能被取悦的老师......我们的成长经历了太多精神紧张的人们。人们在收到一张罚单后变得暴躁,在餐厅用餐失去耐性刁难服务员,插队的人,公众场合吵架叫骂,甚至厮打的人们,这些人对自己失去了信心,他们不能冷静的去改变自己,当然也不会冷静的对待家人。面对考验的时候,他们总是犯更多的错误。他们反映迟缓,总是没有足够的时间做好准备,他们总爱担心猜忌与其交往的人。他们能很轻松的搞砸一次聚会或者假期......

我们在被嘲弄或以不屑对待的时候,那些人告诉我们只有取得世俗的成功和能力才配得上“爱”。

这些无益的声音被我们内化,在有意无意的回忆中,在一遍一遍重复的过程里,慢慢的变成了我们思维方式的一部分。当然这个过程也有筛选,会激发正向思维的力量,去寻求一些劝慰,这常常来自家人,知心的朋友,亲密的爱人,专业的心理医生,又或者书籍,和信仰......他们的声音温柔轻缓,感觉像是一种共情,一双圣人的双手搭在我们的肩膀上,用他极其宽慰的态度接纳我们的恐惧和不安,就如同他经历过更多的苦难仍能回归平静一般......

我们得学会敏锐的意识到这些非理性的恐惧,其实是外界强加于我们意识里的东西,它不能衡量我们真实的能力,也不能取代我们的见识。大脑是个很大的海绵体,它保存了所有我们接触过的人和信息,我们应该去mute掉这些“不健康”的声音,全心的专注于那些能带给我们肯定和鼓励的声音来陪伴我们度过这厚重的生命。

I closed my eyes and spoke to you in a thousand silent ways ......